잠 썸네일형 리스트형 [건강] "안녕히 주무세요." 보통 하루 8시간 정도 잠을 자는것이 건강에 좋다고 알려져있습니다. 개인적으로 늘어지는날은 10시간잘 때도 있고 반대로 할일이 많을때는 6시간만자도 쌩쌩한날도 있고 그렇습니다만, 공통적으로 우린 모두 인간이기 때문에 잠을 잘 못자면 삶의질이 떨어집니다. 저는 잠을 줄이고 뭘 하는걸 굉장히 꺼려하는타입인데요, 시험을 보더라도 시험몇일전에 밤새가며 공부하는 것 보다 잠 안줄일려고 다들 놀 때 어쩔 수 없이 하는 타입이죠. 잠을 줄인다니.. 정말 할짓이 못됩니다. 잠은 왜자야 되는걸까요? 사실 현대 과학에서도 조차 아직까지 풀지 못하는 의문중 하나입니다. 생명이란 무엇인가과같이 아직도 명확하게 증명해낼 정도는 아니라는 의미입니다. 다만, 잠을 잘경우 어떤 효과가 있는지 왜 잠은 오는것인지에 대한 답변은 현재로.. 더보기 [정보]좋은 잠자기 습관! 건강한 삶 유지! 요즘 사람들은 학생이나 어른이나 남여 상관없이 스트레스로 인한 불면증이 많습니다. 잠만 잘 자도 건강을 챙길 수 가 있는데 말이죠. 성공 하기 위해서는 자기 건강 관리는 필수 입니다. 좋은 잠을 자기 위해 미국 메이요 클리닉 수면 장애 센터에서 연구한 '잠을 위한 10계명' 에 대해서 알려 드리겠습니다. (사진출처:http://blog.naver.com/pjihyun1?Redirect=Log&logNo=150113702777) 1. 일요일에 늦잠 자지 마라. 일요일 아침 늦잠을 자면, 일요일 저녁 불면증이 오기 쉽다고 합니다. 그러면 한주 내내 잠으로 고생할 수 있다는거! 매일 같은 시간에 잠 들고, 같은 시간에 일어나는 습관이 중요 합니다. 2. 잠자리 전에 먹지 말고, 마시지 마라. 저녁은 최소한 잠.. 더보기 이전 1 다음
